Abhängig von irgendjemandes Etat, wie motiviert Sie zu einer bestimmten Zeit sind (aka, wie nah Sie zum Sommer sind) und dem neuesten Vorschlag Ihres swole Freunds, kann es eine Myriade der Entscheidungen geben, zum zu treffen, wenn es zur Ernte eines Proteinpuders kommt.

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Aber warten Sie, ist nicht alles Proteinpulver gleich? Ich meine, wie viel Unterschied kann es wirklich geben? Nun, um ehrlich zu sein, die Antwort ist ungefähr so klebrig wie deine Socken der 7. Klasse. Auf der einen Seite (Wortspiel beabsichtigt), ist Protein Protein Protein. Ihr Körper verdaut und verarbeitet 1 Gramm Protein jedes Mal in der Apotheke kaufen auf die gleiche Weise. Andererseits (alias Lefty, alias Stranger in der Nacht) kann es eine große Vielfalt an Unterschieden in den Nährwertangaben, der Diskrepanz des Unternehmens sowie der Qualität und Art des verwendeten Proteins (z.B. Molke-, Kasein- oder veganes Proteinpulver) geben.

Ergänzungen

Sie sehen, Ergänzungen fallen nicht unter die Zuständigkeit der FDA. Das heißt, diese Unternehmen können sagen, dass ihr Protein 20 Gramm Molkekonzentrat enthält, aber es hat wirklich 20 Gramm Onkel Ricos spezielle Sauce. Aus diesem Grund möchten Sie sich für etablierte Unternehmen mit einer starken positiven Historie in der Branche entscheiden.

Ich weiß, dass diese Liste für viele Menschen, die nach Antworten suchen, wichtig ist, also sind unten die 10 besten Proteinpulver-Ergänzungen für Männer, geordnet nach Geschmack, Nährwertgehalt und Kosten. Es gibt hier offensichtlich eine gewisse Subjektivität, also haltet die Augen offen.

Optimale Ernährung 100% Casein Protein (Spezialpulver)

Kasein ist das genaue Gegenteil von Molke, kann aber sehr nützlich sein. Kaseinprotein wird nur sehr langsam in den Blutdampf abgegeben. Wenn Sie mit der Gewichtszunahme kämpfen, kann es eine gute Idee sein, Kaseinprotein vor dem Schlafengehen einzunehmen. Dies wird Ihren Körper während der Nacht satt halten. Dieses Produkt wird nicht sehr gut schmecken, kann aber eine gute Ergänzung sein, wenn Sie ein Plateau erreicht haben.